Izobraževanje
Kratki nasveti
Kratki nasveti za zdrav življenjski slog
Prehrana:
- zajtrk vsak dan
- uživaj 4-5 obrokov na dan
- pri vsakem obroku vključi sadje in zelenjavo
- čim večkrat v obroke vključi hrano iz neoluščenih žit
- hrano pripravljaj z malo maščobe in malo soli
- čez dan uživaj dovolj tekočine v različnih oblikah
- hrano pripravi tako, da bo užitna in varna
Gibanje:
- gibaj se vsak dan vsaj 30 minut
- gibalne aktivnosti prilagodi svojim zmožnostim
- odločimo se za tisto telesno aktivnost, ki nas veseli in pri kateri uživamo
- bodimo telesno dejavni danes, tudi zaradi zdravja jutri
Varnost:
- na cesti ne divjamo
- izberimo varno pot
- ko pešačimo, vedno hodimo po pločniku
- ko gremo čez cesto, naj bo to vedno na prehodu za pešce
Alkohol:
- čim manj tem bolje, otroci in mladostniki pa sploh ne
- prevelike količine alkohola imajo škodljive posledice na telo
- ne pijemo, če jemljemo zdravila
- ne bojimo se reči ne, če ne želimo piti
- ne silimo drugih k pitju
- pijmo manj kot mislimo, da prenesemo
Kajenje:
- kajenje je nevarno za zdravje
- kajenje skrajšuje pričakovano življenjsko dobo in kakovost življenja
- nikoli ni prepozno opustiti kajenje
- Če kadite, prenehajte takoj
- Če ne kadite, ne poskušajte.
